Горячая линия для читателей
Издатель:

ООО «Издательский дом «Звездный бульвар» (117246, Москва, проезд Научный, дом 19, эт. 2, ком. 6Д, оф. 76)
Главный редактор издательского дома: Сорокин Ю.А.
Генеральный директор: Латышев А.И.
Первый заместитель главного редактора: Ильина Е.Ю.
Заместители главного редактора: Мироненко Ю.А., Невский Ю.И., Харо Е.Ю.


Телефон редакции: +7 (495) 681-00-86
Электронная почта:
o.yakovleva@zbulvar.ru
Главный редактор:

Яковлева Ольга Андреевна


09 Окт 2023 в 19:57
Районная интернет-газета Медведково СВАО Москвы

Как уберечь себя от переохлаждения

В Москве резко понизилась температура. Похолодание при переходе от лета к осени настигает нас внезапно из-за бабьего лета. Иногда достаточно двух минут на сквозняке чтобы заболеть на несколько дней. Осенью температура в помещении отличается от температуры на улице, так же, как и дневная и ночная. Получить переохлаждение и заболеть в это время года проще простого.

Переохлаждение — это состояние организма, при котором температура тела падает ниже, чем требуется для поддержания нормального обмена веществ и его функционирования. Коварство переохлаждения в том, что человек долгое время может и не подозревать, что его организм замёрз.

Что нужно сделать, чтобы избежать этого?

Управление по СВАО Департамента ГОЧСиПБ напоминает:

  • главное базовое средство – высыпаться. Недосып в первую очередь влияет на усталость организма: переутомление делает человека уязвимым для вирусов и простуд;
  • чтобы избежать неприятностей, нужно заранее узнать прогноз погоды, ориентируясь на ощущаемую температуру, которая учитывает влажность и силу ветра;
  • выходя на улицу, одеваться надо ориентируясь на показание термометра. Не забыть про шапку и шарф, ведь любой сильный ветер или дождь в первую очередь примет на себя голова!
  • носите непромокаемую и свободную обувь, по возможности, вложите в неё дополнительные войлочные или меховые стельки;
  • чтобы избежать переохлаждения можно надеть термобельё;
  • не забывайте взять с собой перчатки;
  • одевайтесь многослойно, в одежду из натуральных тканей.
  • если после прогулки придя домой почувствовали озноб, нужно переодеться в сухую и тёплую одежду, выпить сладкий горячий чай;
  • пейте полезные напитки: травяные отвары, отвары с лимонной цедрой, чабрецом, гвоздикой, имбирём;
  • ешьте груши, яблоки, цитрусовые, ягоды: облепиху, малину, ежевику, чёрную смородину и т. д. ;
  • отдыхайте при первых проявлениях слабости;
  • ходите больше пешком;
  • остерегайтесь кондиционеров.

Соблюдайте эти простые правила, и вы без вреда для здоровья переживёте холодные дни в Москве.


Опрос
Часто ли вы ходите в городскую поликлинику?
Загрузка ... Загрузка ...