Лечебная физкультура помогла жительнице Медведкова избавиться от болей в спине

Занятия лечебной физкультурой (ЛФК) назначают при различных заболеваниях, но самые частые посетители — люди, у которых есть проблемы с позвоночником, и те, кто восстанавливается после травм. Корреспондент «ЗБ» побывала на занятии для людей с остеохондрозом в 3-м филиале городской поликлиники №218 на 1-й Напрудной улице.

Мостик на лопатках

Сегодня на групповом занятии, помимо меня, ещё семь человек. Тренировку начинаем, лёжа на ковриках, с простых упражнений: поочерёдно сгибаем и поднимем руки и ноги, чтобы разогреть мышцы и пригнать кровь к суставам.

— Не забывайте тянуть на себя стопы, — направляет меня инструктор по ЛФК с 38-летнем стажем Марина Морис.

Постепенно задания усложняются, но делаются в медленном темпе, подконтрольно. Каждое направлено на растяжение позвоночника и укрепление мышц спины, что очень важно при остеохондрозах грудного и поясничного отделов.

После тренировки чувствую себя расслабленной. Спине очень тепло, особенно в области лопаток и поясницы. С удовольствием посещала бы эти занятия на постоянной основе.

В числе разделяющих мой восторг — Елена, которая живёт на проезде Шокальского. Проблемы с позвоночником у неё всю жизнь, но прежде ЛФК она не занималась.

— Это пятое моё занятие, и мне очень нравится. Активно работаем 40 минут, и эффект от занятий отличный, — поделилась Елена.

Подробности читайте в «ЗБ».