Пенсионеры Южного Медведкова начали осваивать асаны «Трийоги»

Возрастные жители района Южное Медведково теперь чаще ходят в библиотеку №63 им. И.С. Соколова-Микитова, но не читать, а заниматься «ТриЙогой».

Эту уникальную систему упражнений йоги  называют «медитацией в движении». Асаны в ней синхронизированы с дыханием и плавно перетекают одна в другую. Научиться правильно дышать, избавиться от нервного напряжения, улучшить  функциональность мышц тазового дна,  укрепить иммунитет и «вернуть внимание к себе» — вот то немногое, что дает «ТриЙога»  участникам проекта «Московское долголетие».

— На занятиях по йогатерапии пожилым людям предлагают выполнять только те асаны, в которых они не испытывают боли и перенапряжения.  И хотя занятия для пенсионеров проходят в неинтенсивном и  расслабленном режиме, они все равно оказывают на организм выраженное благотворное влияние, в первую очередь на решение проблем с позвоночником. Йогатерапия при регулярном выполнении упражнений может  стать действенной альтернативой таблеткам и уколам», — рассказали организаторы.

Записаться на занятия «ТриЙога» по понедельникам и средам с 12:00 до 13:00 можно в ГБУ ТЦСО «Бабушкинский» филиал «Южное Медведково», по адресу: улица Молодцова, дом 1Б или через сайт https://www.mos.ru.